孕期营养考试题（孕妇营养测评）

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越吃越健康?12个常见孕期营养品Q&A

1、豆腐 豆腐孕期营养考试题的营养含量很高，含60卡热量孕期营养考试题的豆腐可以提供8克蛋白质、200毫克钙，5-7毫克铁以及其孕期营养考试题他维生素和矿物质，尤其推荐结实的北豆腐。1燕麦 燕麦富含丰富的营养物质，还含有对肠胃很好的β-葡聚糖。

2、阿胶阿胶含有丰富的蛋白质，能给孕妇补充一定的营养成分，同时还有安胎的功效，对于先兆流产的孕妇还有一定的保胎功效。蜂蜜蜂蜜能通便，还能提高食欲，同时提高对抗疾病的能力，对胎儿也有一定的保健作用。

3、燕窝是一种比较好的补品，其中富含有多种营养物质，不仅有利于胎儿的生长发育，同时还对孕妇的皮肤有护理作用，可以降低妊娠纹出现的几率，并且还有滋补作用，这也是为什么，很多孕妇会选择在怀孕期间选择吃一些燕窝来补补自己的身体。

孕妇营养饮食问题有哪些

孕妇饮食禁忌 忌挑食、偏食：孕妇长期挑食、偏食，可以造成营养不良，影响胎儿生长。所以，孕妇应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质并且易消化食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、 花生、新鲜蔬菜和水果等。

（3）多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等，以补充维生素A及维生素C及钙、铁。（4）多吃豆类、花生及芝麻等丰富含维生素B、C、铁和钙的食品。（5）适当吃些杂粮，如杂合面、小米、玉米、补充维生素B。

(1)孕早期：此期孕妇多有“早孕反应”，食欲减退，出现呕吐等，此时胚胎发育较缓慢，故孕妇对热能、蛋白质、无机盐等营养素的需要量增加不明显，基本同孕前。

孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。

不多吃蛋蛋类食品富含蛋白质，磷脂等营养素，孕妇多吃蛋，摄入蛋白质过多，在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

孕期营养指南,常见问题及改善帮助

孕早期营养指南孕早期是宝宝发育的关键时期，准妈妈们需要特别的呵护。

由于胎儿各部分器官组织在不断地完善和发育，因此需要增加营养，尤其要注意及时补铁补钙。准妈妈们别忘了补充以下的营养素。蛋白质需摄入80-90克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。

加强营养摄入，多吃富含蛋白质的食物，特别是鱼、海水鱼、奶类、豆腐、蘑菇、木耳等。舒缓轻音乐孕期不妨多听舒缓轻音乐、常户外散步，前三个月行动要轻并避免惊吓。保持愉快心情对胎儿至关重要。

怀孕期营养必须注意的问题

孕期营养要丰富、充足、提高质量。孕期要注意吃多种多样营养丰富的食物，增加动物性食物，注意多吃新鲜蔬菜及海产品，避免偏食，也不要暴饮暴食，以免造成肥胖，导致妊娠中毒或难产。

怀孕期间应该避免食用： 含咖啡因的饮料和食品，如茶叶、可乐型饮料，咖啡等； 辛辣食物和辣椒、胡椒、花椒等调味品； 怀孕后要停止喝酒。

(1)摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。(2)摄入足量的优质蛋白质。

你好，怀孕以后主要要注意忌口，不要吃容易流产的食物，比如：山楂、螃蟹、桂圆、马齿苋、苋菜等，一定要保持好心情还有充足的睡眠，祝你好孕。

此期因子宫增大压迫肠道，容易引起便秘，所以应多喝水并供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。怀孕后的最后两个月，胎儿生长最快，其体重的一半大约是在此期增加的。

孕中、末期还要注意切忌服用过量补药和各种维生素与微量元素制剂（必要时例外）以避免中毒，或影响胎儿发育，大剂量VC可干扰胎儿体内生理过程，造成出生后对VC的依赖性。

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