肌肉考试题（肌肉答案）

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5、多选肌肉痉挛的处理方式()。(3分)A拉伸B压迫C冰敷D补充电解质多选题...

A可以，其实是“反向牵引”。B不对，那是处理开放性伤口的。C也不对，那是处理肿胀、酸痛的。D是很常用的，对。

做拉伸运动。做温和的运动缓解背部痉挛。热敷或冷敷。补充水分和电解质。方法2：吃药服用非处方止痛药。服用抗炎药。服用肌肉松弛剂。如果长期经常出现肌肉痉挛，请去看医生。方法3：应付平滑肌痉挛了解平滑肌痉挛症状。如果是消化道、尿道或呼吸道痉挛，请去看医生。吃药。

在发生肌肉痉挛的时候，一般都是小腿的肌肉，这个时候人们需要用力的去踩踏脚掌，快速的收缩脚掌，活动自己的脚趾头就可以减轻症状。如果这个时候在床上可以保持着婴儿的姿势来掰脚掌，如果这个时候已经起床可以采用坐着的方式来解决。

局部冰敷、按摩也可能缓解抽筋。补充水分和电解质，采用电解质片或喝运动饮料都可以缓解抽筋。伸展运动：依照抽筋部位不同，缓解的方法也不同，但原则上都是朝收缩肌肉的相反方向伸展。

(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。

腰部训练动作有什么啊,健身健美考试题?

仰卧起坐肌肉考试题：这是一种常见肌肉考试题的锻炼腰部肌肉的运动。平躺在瑜伽垫上肌肉考试题，身体自然放松肌肉考试题，膝盖弯曲，双手放在头旁。利用腰腹部力量，将上半身抬离地面，直到下巴触碰到膝盖。然后慢慢放松身体，回到起始位置。重复此动作，每组30次，共进行三组。

仰卧起坐 仰卧起坐是肌肉考试题我们日常生活中最为基础的一种运动方式之一，首先我们身体平躺在瑜伽垫上，让我们的身体自然放松好，这时候屈膝，将手臂放在我们的头部两侧，使用腰腹力量，让我们的上半身能够离开地面，并且让我们的下巴能够触碰到膝盖位置，此时我们再放松身体，让身体向下平躺，重新开始运动。

侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。

前屈后伸 两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5次～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。转胯回旋 两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。

可以锻炼腰部的器材：罗马椅 初学者在练习腰部力量的时候可以选择罗马椅，动作名称叫“山羊挺身”。这个器械简单实用。一般款式的罗马椅不需要太多调试，只需要根据自己的身高，调整罗马椅的高度就可以了。

这是一道竞赛题,要求详细过程,非常感谢。

可令小正方体的棱长为1 那么27个小正方体的表面积为：27x1x6=162 大正方体的表面秋：3x3x6=54 少掉了：162-54=108 即少掉了108个面 所以放脱水的面有：108÷2=54个 如还不明白，请继续追问。

问题的关键就转化为求 r2 - r2，即初始位相改变后b发出的电磁波的相对于原来电磁波的微小位移，这个又是可以计算出来的。

应该有比较简单的算法，但智商不够没想到。如果枚举，墙分成三行，每行四格。一块瓷砖必占两格。当左上角横放 若右上角横放：剩余下面2×4个格左边横竖两种，右边横竖两种，两边竖中间横1种，共2×2+1=5种。

右边水位上升，则U形管左边空气腔内气压增大，小试管内的气压也将增大，内部气体体积减小，试管内水柱升高。又因为试管的重量不变，要维持试管平衡，浮力不变，即内部液位与外部液位的高度差不变。综合上面两个结论，试管顶部相对外部液面会下降。

右图不是掏空了吗？先算里面的小正方体4*4*4=64 再算大正方体每个面上被掏空的部分，即“视窗”4*4=16，因为有留个面16*6=96 所以被掏空的一共是64+96=160 216-160=56 还剩下56个，选择A。

关于体育考试前肌肉和精神放松的问题

1、体育考试前一天运动过量，会产生肌肉疲劳的问题如果体育考试前一天运动过量，你可能会出现慢性肌肉疲劳的问题。你的肌肉和四肢可能会感到沉重，心率可能需要更长的时间才能恢复，并且你可能会失去敏捷性和速度。体育考试的成绩，可能会受到影响。体育考试前一天运动过量，并且没有适当地补充能量。

2、不会。 体育考试前不适宜吃零食，要多喝水。如果要放松肌肉，只要临考时压压腿，和同学压压肩就行，因为是体育考试，因此平时要呼吸顺畅，最好脑子别想这回事。

3、快考试了，要放松心情，不妨好好的去玩一下，放松一下。暂时不要想关于考试的事情。还有，注意不要受伤了。考前受伤最郁闷了。考试时，做准备活动之前可以吃一快巧克力，巧克力可以帮助人体迅速热起来，兴奋起来。然后开始做准备活动。准备活动中，可以多次少量的喝一些红牛或者葡萄糖。

全国教师招聘高中体育考试笔试习题汇编

1、【例题】正脚背踢球时，( )肌肉产生爆发式收缩。A.腹直肌 B.股四头肌 C.腓肠肌 D.臀大肌 【答案】B。解析：正脚背踢球时，发展髋关节屈肌、膝关节伸肌两肌群的力量。即髂腰肌、股四头肌(近固定)等肌肉的力量。正踢腿主要练习( )肌肉的力量。

2、田赛远度项目中，如遇成绩相等并涉及第一名时，应以其次优成绩判定名次。如次优成绩相等，则以第三优成绩判定，以此类推；如仍相等，则( )。A.进入决名次赛 B.判定并列 C.重新比赛 D.以小组赛成绩定胜负 【答案】B。解析：在出现成绩相等时，应以其次优成绩判定名次。

3、简述应如何对体育游戏进行讲解，并列举几种常见体育游戏。

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