拖延症心理测试题（拖延症心理学实验）

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缺乏安全感,爱胡思乱想该怎么应对呢?

1、调节自己的心态，让我们一直会有缺乏安全感的原因，是和我们的心态也有一定关系的，每个人都会有情绪，也会有缺乏安全感的时候，只是多少程度的问题，那么当这种感觉来临时，我们要会自我调整。

2、在自己缺乏信心的时候，多想想过去的辉煌成就，多回忆自己成功时的情景，自己的心情就会好转起来，重燃起信心和希，这样就会驱除心中的恐惧和不安，让自己恢复自信。要学会转移注意力。

3、其次，缺乏安全感一般是对未知不能掌控的未来预期，所以多关注当下，不过分计较未来。第三，建立自信，从小事做起，逐渐树立掌控感。

4、培养自信心 缺乏安全感的人往往内心是自卑的，是一种不自信的表现，培养安全感首先要树立自信心。人无完人，你要接纳自己的不完美，从内心认可自己，肯定自己。暗示自己一定能做到。

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1、如果你想利用碎片时间运动拖延症心理测试题，那就告诉自己，你必须运动，为拖延症心理测试题了让自己的身材变得更加有魅力，去影响更多的人，朋友圈的人都会监督你，看你完成的怎样。 你非运动不可。那你就抓紧所有能抓紧的时间碎片化运动，比如排队的时候可以收腹踮脚，有1分钟可以做个平板撑，或者后抬腿。

《终结拖延症》读后感

《终结拖延症》读后感(一)：想象下一个“立即行动”的步骤 除了你要交税、你会死亡这两件事，生命当中确定无疑的事并不太多。失败或者落后于你所定义的成功标准，也是一件可以确定的事。它们总会不时地发生。真正让事情有所不同的，在于你如何对付生命中不可避免的挫折和失败。

【篇一】《终结拖延症》读后感 拖延，通俗来说就是，把事情拖后去做。现代的生活中，越来越多的人，都存在拖延的“症状”。 书中将拖延分为四种：期限性拖延，个人事务拖延，简单拖延，自动拖延。个人事务拖延和期限性拖延，在生活中，是存在最多的。

还有一种拖延则是没有时间限制，比如我想这几年创作一本书，或者这几年我想有什么什么成就。但是完全没有具体的时间节点终点来限制你的自由。于是特别容易拖延。

三是调节，就是出现拖延行为时，能够主动调节，坚持五分钟不去做拖延行为。四是接纳自己。就是用积极的心态看待自己，要能看到自己的进步。五是自我实现。就是能够战胜拖延，人生从此与众不同。

拖延是一种完成问题的习惯，他会把重要和有限的事情，推脱到别的时间去做。有拖延行为并不代表有拖延症，但是当这个行为造成你人生的挫败、让你否定自己、对自己评价很低、觉得痛苦就是拖延症了。

如何测试学生是否有拖延症?

1、只想不做，对自己撒谎。比如“我明天再来做这件事”，“最后一个星期我再来做暑假作业”。会不断找消遣的事儿， 比如玩玩手机、看看电视。没有时间观念，懒散，不守时。执行力很差。对老师或者家长布置的任务经常完不成，并找各种借口。

2、拖延症常见的7种行为表现 回避 人们会回避与完成任务有关的场所或情境，例如学生在期末的时候花很多时间去看展览、逛公园而不是在图书馆或教室完成作业或复习准备考试。

3、就我看来，拖延行为背后是一个复杂的心理问题，而不是道德和管理问题。从根本上来说，拖延是如何与自身相处的问题。因此，拖延症是一种很严重的心理疾病。 02拖延症的消极影响 拖延带来了太多的借口。

4、目前来说，许多大学生都有拖延症的毛病，那么是何种原因造成这种情况呢？我认为可以从主观和客观两方面来分析一下：(一)主观原因由于大学生正处于人生的成长期，人格特征的形成与是否拖延有很大的关联。

5、原因：1 抑郁症和拖延症常常同时发生 2 “不考虑任何与自己课题相关的事情。开始感觉有点责任感缺失了”是典型的拖延症自责的心理。顺便说一句：我非常不赞同用“不考虑任何与自己课题相关的事情” 来治疗抑郁症，因为那样会给你造成一种错觉——只有你在没有责任感的时候你才能够摆脱抑郁。

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